La journée guide les glucides.
ChronoCarbs part de ton entraînement prévu et de ton profil pour calculer des cibles de macronutriments. Tu vois ensuite tes repas, tes apports et ton solde sans confondre ces trois choses.
Décris ce que tu prévois
Pour chaque séance datée, indique sa durée et son intensité. Une séance supplémentaire ajoute sa propre contribution aux glucides du jour ; elle ne change pas celle des autres.
Le nom du sport sert à préremplir des critères, pas à déterminer les grammes à lui seul.
Comprends tes cibles
La charge du jour fixe d’abord les glucides. Les protéines dépendent de la masse maigre ; les lipides complètent le plan. L’énergie est le résultat de ces trois cibles.
Tu peux choisir entre recomposition, sèche et prise de masse. Le calcul affiche sa trace pour que tu saches d’où viennent les valeurs.
Garde le réel à part du prévu
Le plan répartit les cibles sur tes prises. Un repas consommé conserve sa cible et affiche aussi ce que tu as réellement mangé. Un écart au déjeuner n’augmente pas automatiquement la cible du dîner.
Le solde journalier reste visible séparément. Une entrée simplement planifiée ne compte pas comme consommée.